Сегодня православный праздник Крещение. Смельчакам, планирующим омовение в проруби, медики и спасатели дают советы, которые помогут сделать купание в проруби безопасным.
- Окунаться нужно только в специально оборудованных местах.
- Перед купанием в проруби нужно подготовить тело, сделав разминку.
- К проруби необходимо подходить в удобной легкоснимаемой обуви на нескользящей подошве.
Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби.
Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут вам скользить на льду. - По льду нужно двигаться медленно и аккуратно.
- Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
- Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
- При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте.
- Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
- После купания (омовения) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
- Для укрепления иммунитета и предотвращения возможного переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
Категорически не рекомендуется заходить в воду в нетрезвом виде.
Кроме того, людям с хроническими заболеваниями и переболевшим коронавирусом не следует окунаться на Крещение. Резкий перепад температуры тела приводит к сужению сосудов и образованию тромбов, что в свою очередь грозит инсультом, инфарктом миокарда и другими серьезными последствиями.
